Kuinka pysyä heräämisen lukemisen aikana

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

Kuinka pysyt hereillä lukeessasi kirjaa - varsinkin kun se on vaikea akateeminen kirja?

Mieti tätä todennäköistä tilannetta: olet käynyt luokissa koko päivän, sitten menit töihin. Pääset lopulta kotiin ja työskentelet sitten muiden kotitehtävien parissa. On nyt klo 22 jälkeen. Olet jopa uupunut. Nyt voit istua pöydälläsi lukeaksesi kirjallisuuden kritiikin esseitä englantilaisen kirjallisuuden kurssillesi.

Vaikka et ole opiskelija, työpäiväsi ja muut vastuusi tekevät silmäluomistasi todennäköisesti raskaan. Unelma hiipii sinuun, vaikka kirja olisi viihdyttävä ja haluat todella lukea sen!

Tässä on muutamia vinkkejä nukkumisen estämiseksi opiskellessasi tai lukeessasi.

Kuuntele ja lue ääneen

Kraig Scarbinsky / Getty Images

Jokainen meistä lukee ja oppii eri tavalla. Jos sinulla on vaikea pysyä hereillä, kun luet ja opiskelet, olet ehkä kuulokas tai sanallinen oppija. Toisin sanoen voit hyötyä hajottamalla hiljaisen lukemisen lukemalla sen ääneen.

Jos näin on, kokeile lukemista ystävän tai luokkatoverin kanssa. Kun opisimme lukemaan, vanhempi tai opettaja lukei usein ääneen - kiinnittäen huomiota. Mutta vanhetessamme ääneen lukeminen putoaa tavalliseen käytäntöön, vaikka jotkut meistä oppivatkin paljon nopeammin, kun osaavat puhua ja / tai kuulla ääneen lukemansa aineiston.

Vain henkilökohtaiseen käyttöön äänikirja voi olla erinomainen tapa nauttia kirjallisuudesta. Tämä pätee etenkin, jos elämäntyyliisi sopii pitkään audiovirtaan viihdyttämiseen, kuten harjoitteluun, pitkään työmatkaan, pitkään kävelyyn tai vaellukseen.

Jos kuitenkin käytät lukemismenetelmää (tai äänikirjoja) kirjallisuusluokassa, suositellaan, että käytät ääntä vain tekstin lukemisen lisäksi. Huomaat, että tekstin lukeminen auttaa sinua paljon saumattomammin etsimään täydellisiä ja arvovaltaisia ​​tekstimuotoisia tarjouksia. Tarvitset lainaukset (ja muut tekstisisällön yksityiskohdat) esseisiin, kokeisiin ja (usein) luokkahuoneissa käytäviin keskusteluihin.

Kofeiini

Ezra Bailey / Getty-kuvat

Kofeiinin nauttiminen on yleinen tapa pysyä hereillä kun olet väsynyt. Kofeiini on psykoaktiivinen lääke, joka estää adenosiinin vaikutukset estäen siten adenosiinin aiheuttaman uneliaisuuden alkamisen.

Luontaisia ​​kofeiinilähteitä löytyy kahvista, suklaasta ja tietyistä teistä, kuten vihreä tee, musta tee ja yerba-mate. Kofeiinipitoiset virvoitusjuomat, energiajuomat ja kofeiinitabletit sisältävät myös kofeiinia. Kuitenkin virvoitusjuomissa ja energiajuomissa on myös paljon sokeria, mikä tekee siitä keholle epäterveellistä ja antaa todennäköisemmin säröilyä.

On tärkeää huomata, että kofeiini on lievästi riippuvuutta aiheuttava aine. Joten ole tietoinen kofeiinin käytöstä maltillisesti, muuten koet migreenin ja käsien vapinaa, kun lopetat kofeiinin käytön.

Kylmä

Justin Case / Getty-kuvat

Istu itsesi nostamalla lämpötilaa. Kylmä saa sinut valppaammaksi ja hereillä, jotta voit viimeistellä esseen tai romaanin. Stimuloi aistiasi tutkimalla kylmässä huoneessa, pesemällä kasvot kylmällä vedellä tai juomalla lasillinen jäävettä.

Reading Spot

Atsushi Yamada / Getty-kuvat

Toinen vinkki on yhdistää paikka opiskeluun ja tuottavuuteen. Joillekin ihmisille, jotka opiskelevat paikassa, joka liittyy myös uneen tai rentoutumiseen, kuten makuuhuoneessa, he ovat todennäköisemmin uneliaisia.

Mutta jos erotat työskentelemästäsi siitä, mistä leposit, mielesi voi myös alkaa sopeutua. Valitse tutkimuspaikka, kuten tietty kirjasto, kahvila tai luokkahuone, palataksesi uudestaan ​​ja uudestaan, kun luet.

Aika

Clipart.com

Kun kyseessä on pysyminen hereillä, suuri osa siitä johtuu ajoituksesta. Milloin olet hereillä eniten?

Jotkut lukijat ovat valppaina keskellä yötä. Yökyöpeleillä on paljon energiaa ja heidän aivonsa ovat täysin tietoisia lukemastaan.

Muut lukijat ovat hereillä eniten aikaisin aamulla. "Varhain aamulla" nouseva nousu ei välttämättä ylläpitää pitkää supertietoisuutta; mutta mistä tahansa syystä hän herää kello 4 tai 5 aamulla, hyvissä ajoin ennen kuin vaaditaan heidän alkavan valmistautua töihin tai kouluun.

Jos tiedät kellonajan, jolloin olet eniten valpas ja hereillä, se on hienoa! Jos et tiedä, harkitse säännöllistä aikataulua ja mitä ajanjaksoja pystyt parhaiten muistamaan, mitä opit tai luet.

---